나의 블로그

개미허리를 갖고 있는 사람들은 타고난 것 일까요?잘록한 허리는 여자들의 워너비 몸매의 기본이라고 할수 있습니다.허리가 잘록해야 S라인이 중심이 완성되어 맵시있는 몸매를 만들수 있습니다.이번에는 개미허리 만들기를 위한 운동을 몇가지 알아보겠습니다. 먼저 플랭크 운동법입니다.양 팔의 팔꿈치를 바닥에 대고 엎드립니다.그리고 몸을 수평으로 만든다음 천천히 몸을 들고 10초 정도 기다린후다시 정말 천천히 바닥과 수평이 될때까지 내려옵니다.모든 자세중에는 배의 힘을 절대 풀지 않습니다.이렇게 하루 5번 정도 반복해서 해주시면 개미허리만들기가 가능합니다. 두번째 개미허리운동으로는 매끈하게 해주는 데드리프트입니다.바벨을 역도 선수처럼 들기 자세를 취합니다.무릎을 조금 구부리고 허리는 쭉 펴고 엉덩이는 뒤로 빼줍니다.이..

요즘 어린이들 중에 비만진단을 받은 아이들이 많습니다.그 비만 어린이들 중 40% 정도가 지방간이 있는소아비만 진단을 받는다고 합니다.비만의 나라 미국에서는 청소년들의 경우 10% 정도가지방간 판정을 받았다고 할 정도니 심각하다고 생각합니다. 지방이 간에 많이 쌓여있는 아이들은 각종 질환에 걸릴 확률이 높습니다.소아비만 식단 조절은 중요한 일이지만 사실은 이것보단운동을 해야 되는것을 간과하는 경우가 많이 있습니다.보통 비만 진단을 받게되면 소아비만식단을 찾아보고그에 맞춰 식사량을 조절하려고 많이들 노력하지만소아비만운동에 관심을 가지는 부모는 적다고 합니다. 운동을 하지않고 소아비만 식단을 조절해서 해결하려고 한다면우리 몸은 평소 먹던 양보다 적게 영양소를 얻게되어 이에 비상을 걸게됩니다.그리고 들어온 영..

세상에서 가장 딱딱한 원석다이아몬드.처음의 광물의 형태로는 보잘것 없지만세공사를 잘만나면 제빛을 발할 수 있죠.다이아몬드 반지는 꽤나 값어치가 있어청혼할때 결혼반지로 주로 사용되고는 해요.원래 반지는 선사시대때부터 존재했었다고 해요.그 시절에는 매매혼이라는 느낌이 강했기에결혼반지란 법적 구속과도 마찬가지였죠.이러한 결혼 반지가 다이아몬드 반지로자리잡게 된 까닭은아무래도 1940년대 초반 거다한 광산을여러개 발견한데 있어서 일거예요.드비어스라는 다이아몬드 반지를주로 파는 기업에서는 옛부터자신들이 주로 파는 다이아몬드 반지로청혼을 하는 광고를 꾸준히 했었다고 해요.이 때문에 삶의 물질적 여유도 충분한 사람들을 위주로알게모르게 결혼반지는 다이아몬드 반지다라는인식이 퍼져간것 같습니다.